Treino Moderado

Upper Body Blast

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Justin Vasquez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Stretching and then Targeting arms, shoulders and chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

45 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Governators

30 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

19 mins 15 segs, Moderado

20 mins 30 segs, Moderado

Upper Body Blast

Upper Body Blast

19 mins 40 segs, Moderado

Full Upper Body

Full Upper Body

31 mins 50 segs, Intenso

16 mins 18 segs, Moderado

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 mins 51 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 mins 48 segs, Moderado

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 mins 33 segs, Moderado

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 mins 5 segs, Moderado

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Iniciante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 mins 30 segs, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Totally Big Arms

Moderado

21 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Moderado

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Mountain Girl

Moderado

16 min

Legs

No Equipment

Strong Sexy Body

Moderado

15 min

Lower Body

Kettlebells

I Like Big Butts ⭐️❤️

Moderado

19 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Dumbbell, Barbell

Top Harmony

Moderado

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro