Treino Moderado

Ghh

Moderado Duration 1 h 47 m

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Adicionado Por 好運

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Camel

30 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 segundos

Jhfdvuyfv

3 mins 30 segs

Conjunto 2: 6 rodadas

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minutos

Rest

2 minutos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minutos

Rest

2 minutos

Inchworms

2 minutos

Rest

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Rest

2 minutos

Y

1 minuto

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