Lower

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jh Law

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Calf Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Dead Lift

1 minuto

Rest

20 segundos

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