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Treino Moderado

Hip

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Core

Punky Punky
 		    Adicionado Por Punky Punky
Hip
Tags
Treinos de glúteos
Descrição

Fhhbd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minutos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minutos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
2 minutos
Right Standing Split
Right Standing Split
2 minutos
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
2 minutos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minutos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minutos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minutos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutos

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Hips
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