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Treino para Iniciantes

Sweet 16!

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Box or Step

Diana Hernandez
 		    Adicionado Por Diana Hernandez
Sweet 16!
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

This workout is designed to make you work. With the no rest, feel free to stop and continue as needed.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
T's
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Side Squats
Side Squats
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Knee To Elbow Sit Ups
Knee To Elbow Sit Ups
30 segundos

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