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Treino Moderado

Physio 2nd Session

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Susie W
 		    Adicionado Por Susie W
Physio 2nd Session
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Lifts
2 minutos
Glute Squeezes
2 minutos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 mins 1 seg
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minutos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
2 minutos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutos
Glutes 100
Glutes 100
2 minutos
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutos
Squats With Band
Squats With Band
1 min 30 segs
Duck Walk With Band
Duck Walk With Band
1 min 30 segs
Duck Walk Side To Side
Duck Walk Side To Side
1 min 30 segs
Inner Thigh Squeezes
1 min 30 segs

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