Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por To Pa

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

40 segundos

Chair Pose

40 segundos

Deep Lunges

40 segundos

Crescent Lunges

Crescent Lunges

40 segundos

Heel Walks

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

40 segundos

Clams

40 segundos

Floor Bridge

40 segundos

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Buttocks

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