Treino Moderado

Week 1

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Slaishka M

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 segundos

Crunches

15 segundos

Rest

23 segundos

Side Squats

20 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

35 segundos

Plank

15 segundos

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