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Treino Moderado

Nightly Workout

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Tommy Carr
 		    Adicionado Por Tommy Carr
Nightly Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Leg Stretch
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10 minutos
Left Glute Rolls
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1 minuto
Right Glute Rolls
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1 minuto
Hamstring Rolls
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4 minutos
Calf Rolls
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4 minutos
Plank
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2 mins 30 segs
Squat Holds
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