Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessica Magana

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Donkey Whips

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

Squats

1 minuto

Wall Sit

35 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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