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Treino Intenso

Workout 1

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Chris Wayne
 		    Adicionado Por Chris Wayne
Workout 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
35 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
35 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
35 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 segundos
Recovery
Recovery
30 segundos

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