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Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Lunges
Barbell Lunges
5 minutos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 minutos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 minutos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 minutos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
5 minutos
Box Jumps
Box Jumps
5 minutos
Butterfly
Butterfly
2 minutos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minutos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
5 minutos
Double Stair Steps
Double Stair Steps
5 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
5 minutos
Jump Rope
Jump Rope
5 minutos
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 mins 30 segs
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 mins 30 segs
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minutos
Lunges
Lunges
5 minutos
Squats
Squats
2 mins 30 segs
Wall Sit
Wall Sit
2 mins 30 segs


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9 minutos, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell
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