My Work Out

Intenso Duration 18 minutos

Descrição

Get ready to move and sweat!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

45 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Fifer Scissors

45 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Pile Squats

45 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Rest

30 segundos

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My Total Workout

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7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 mins 30 segs, Moderado

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