Treino para Iniciantes

Daily Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Eunice Tongol

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Squats

30 segundos

Lunges

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Crunches

30 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Froggy Jumps

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Jogging

1 minuto

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