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Treino Intenso

Slim Thick

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Angel Esparza
 		    Adicionado Por Angel Esparza
Slim Thick
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Smaller waist, thicker thighs, bigger booty.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank Hip Rotations
40 segundos
Rest
25 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Squats
Squats
35 segundos
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos

Workout Discussion

19 Jan
When i read this i was like "SLIM THICK WIT YO CUTE ASS" lol

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