Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Emma Hooper

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Floor Bridge

30 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 segundos

Transition

30 segundos

Tip Toe Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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