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Treino Intenso

Swimming

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Zuzanna Wojtasik
 		    Adicionado Por Zuzanna Wojtasik
Swimming
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Build .y core :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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