Core

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Catelyn Andrews

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

30 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

5 mins 40 segs, Moderado

20 mins 20 segs, Intenso

4 mins 45 segs, Intenso

15 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat

Cates Workout

Intenso

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro