Treino Moderado

Core 1

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Melissa Sorensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Oblique Plank

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Shin Slides

30 segundos

Sliders

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

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