Treino Moderado

Ash

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ashley Bdrx

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Lunges

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 min 45 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Plank

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

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