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Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Prisoner Squats
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1 minuto
Side Lunges
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1 minuto
Bridge with Heel Digs on Ball
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1 minuto
Deep Lunges
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1 minuto
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Hamstring Kickbacks
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1 minuto
Pause
1 minuto


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