Circuit 2

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Adicionado Por Amy Spreen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Walk Outs

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Alternate Y Press

30 segundos

Squats

30 segundos

Judo Push Up

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Squat With Y Press

30 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Inverted Row

30 segundos

Burpees

30 segundos

Break

2 minutos

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