Baixe na App Store
Descrição

Freestyle pole dancing. Focus on flexibility & strength.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Freestyle Pole
Freestyle Pole
30 minutos


Treinos Relacionados



Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderado 18 min  
Core   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lower Body (GS)

Lower Body (GS)

Moderado 11 min  
Lower Body  
Upper Body

Upper Body

Intenso 19 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Do Anywhere Bikini Workout

Do Anywhere Bikini Workout

Moderado 19 min  

Categorias de treino