Upper Body

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Dayna Magee

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Work your upper body.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

10 repetições

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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