Treino Moderado

Moderate

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Andres Mellizo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 1 seg

Cardio Warm Up

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

25 segundos

Jog Backwards

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

U Crunches

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

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Exercise Mat

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