Treino Moderado

Lying Exercise

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mone Lu

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 segundos

Twisting Frog

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 10 segs, Iniciante

3 mins 20 segs, Moderado

9 minutos, Iniciante

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 mins 10 segs, Iniciante

11 mins 30 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Lying Around Legs N Butt

Iniciante

12 min

Stress-mas Bust

Iniciante

7 min

Legs

No Equipment

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro