Treino Moderado

Gap

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Larrusa G

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 segundos

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V

Intenso

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Core

Butt

Iniciante

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Glutes

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