Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Jermaine Wiley

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 segundos

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 segundos

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Core Blaster

15 min

Core

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Intenso

18 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

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