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Treino Intenso

Functional High-Intensity Intervals

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Captain Levi
 		    Adicionado Por Captain Levi
Functional High-Intensity Intervals
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

The name says it all.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Squat Jump Knee Ups
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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