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Treino Intenso

HIIT💨 Modified

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Katie Fee
 		    Adicionado Por Katie Fee
HIIT Modified
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Front Kicks
Front Kicks
40 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Candlestick Tuck Jumps
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
40 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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21 mins 20 segs, Moderado
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Total Body HIIT

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Full Body   No Equipment
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Yogi's Washboard Abs

Intenso 42 min  
Core   Exercise Mat

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