Treino do Membro

Legs

Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Adicionado Por Amanda Reyes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 segundos

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