Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Michael Bremner

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bench Skull Crusher

20 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

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