Evolution - Legs And Triceps

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Chris Smith

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Squats 20,15,12,10,5,8,16

Barbell Squats 20,15,12,10,5,8,16

2 minutos

Tricep Extensions 20,15,12,10,5,8,16

Tricep Extensions 20,15,12,10,5,8,16

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Curls 15

2 minutos

One Arm Tricep Extensions 15

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

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