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Treino Moderado

Legs

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Viraj Pawar
 		    Adicionado Por Viraj Pawar
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Press
Leg Press
12 repetições
Rest
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1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Leg Extension
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Leg Curls
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12 repetições
Rest
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