Legs

Intenso Duration 4 minutos

Adicionado Por Amanda Moo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Curls

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

28 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

16 minutos, Intenso

1 hr 8 mins, Moderado

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio/ Full Body

Intenso

42 min

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Weights Pyramid

Intenso

8 min

5Min Ab Blaster

Intenso

5 min

Go Hard

Intenso

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Ultimate Full Body Workout

Intenso

30 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro