Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Douglas Silva

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Cable Oblique Side To Side

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dragon Flag

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Seated Twist

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Swiss Knife Crunch

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 40 segs, Moderado

27 minutos, Intenso

18 minutos, Moderado

25 mins 20 segs, Intenso

20 mins 45 segs, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 mins 48 segs, Moderado

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 mins 3 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderado

7 min

No Equipment

Military Press

9 min

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Walking

Iniciante

30 min

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Intenso

18 min

Core

Chair

Push HIIT Up

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro