Treino para Iniciantes

My Workout 2

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Emily Stolk

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

15 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuto

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

15 segundos

Plank

15 segundos

Jumping Jacks

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

15 segundos

Squats

15 segundos

Lunges

15 segundos

Inchworms

15 segundos

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