Treino para Iniciantes

My Workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ashley Chitambira

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

"O" Balance

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Squats

1 minuto

Corpse

30 segundos

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