Treino Moderado

Easy Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Omar Sanchez-zelaya

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Not that hard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 Slow Leg Lifts

20 Slow Leg Lifts

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

15 Slow Leg Lifts

15 Slow Leg Lifts

25 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

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