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Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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7 minutos, Moderado

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