Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mackenzie Gibbon

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Crunches

1 minuto

Russian Twists

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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