Beach Body

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por Kristin Shurley

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 Push-Ups

1 min 30 segs

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 min 30 segs

15 Kneeling Push-Ups

15 Kneeling Push-Ups

1 min 30 segs

15 Tricep Dips

1 min 30 segs

40 Mountain Climbers

40 Mountain Climbers

1 min 30 segs

40 Air Bike Crunches

40 Air Bike Crunches

1 min 30 segs

30 Kimura Sit-Ups

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1 min 30 segs

15 Wide Leg Sit-ups

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1 min 30 segs

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