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Treino Moderado

Dynamite Warm-Up

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Molly Salter
 		    Adicionado Por Molly Salter
Dynamite Warm-Up
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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