Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Adicionado Por Alberto Flores

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 segundos

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1 minuto

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30 segundos

Body Circles

30 segundos

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