Treino para Iniciantes

Abs 💪

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hadyn Harrell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Plank

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bird Dog

25 segundos

Burpees

15 segundos

Russian Twists

20 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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