Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por 永騰吉

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

20 segundos

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Plank

40 segundos

Jumping Lunges

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

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