Treino Moderado

20 Mins

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Irfaan Kasmani

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 segundos

Rest

20 segundos

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

40 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

Rest

20 segundos

Back

40 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 segundos

Rest

1 min 20 segs

Treinos Relacionados

9 mins 55 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

21 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

16 mins 50 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Blast

Full Body Blast

25 mins 30 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

25 minutos, Moderado

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 mins 30 segs, Iniciante

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minutos, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minutos, Iniciante