Treino Moderado

Everyday

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Traci Johnson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Yoga Bicycles

30 segundos

Yoga Bridge

30 segundos

Child's Pose

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Body Squats

30 segundos

Leg Lifts

30 minutos

Corpse

1 minuto

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Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

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8 min

Core

Exercise Mat

Morning Workout

Intenso

3 min

Core

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