Treino Moderado

Everyday

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Sheena Leopardas

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Cobra

1 minuto

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30 segundos

Advanced Right Pyramid

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