Reppin' 2

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Adicionado Por Dj Underwood

Grab some lightweight dumbbells and boxes let's get our reps in!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Inchworms

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 min 30 segs

Ball Push-Ups

1 min 30 segs

Side Lunges

1 min 30 segs

Cross Jacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

30 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Transition

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 segs

Stability Ball Dumbbell Flys

1 min 30 segs

Box Jumps

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Stability Ball Dumbbell Flys

30 segundos

Box Jumps

1 minuto

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